您的位置: 旅游网 > 生活

当体脂下降5身体会发生怎样的改变

发布时间:2019-07-15 15:55:55

当体脂下降5%,身体会发生怎样的改变?

你的身体肿么了

体重往往是一个敏感的话题,尤其是在当代这个看脸、看身材的社会

当体脂下降5身体会发生怎样的改变

。外貌协会遍布世界各地,“没有好的身材就没有下半生的幸福和下半身的性福。”但下面这张图,生动地告诉我们,如果一个人的BMI指数下降5%之后,身体到底发生了什么!

瘦了之后,不但外形加分

连健康都能重回怀抱!

怎么样算健康的身材?

先看BMI,再看体脂比!

BMI(体质指数)是一个

与脂肪总量密切相关的指标

健身房里面都有仪器

可以准确测量出

但有的同学就有疑惑了:我BMI指标达标了,脸也很瘦,但为什么我肚子还是松松垮垮?那说明你身体里的肌肉太少,脂肪太多,这便是所谓的“泡!芙!男!”

虽瘦但胖并不是一个假命题

而是说明你体脂高

而要让自己的体脂

达到一个让人看得舒服的状态

就必须有氧+无氧相结合

光凭有氧很难达到13%~15%档的体脂

这时候就需要力量训练

燃烧脂肪补充蛋白质

增加肌肉了!

1首页的标题如图
更多资讯请点击专题络名人探访长江经济带首
纽约华埠商家为抢客大打出手民众称损害形象
普京借会化解戾气认为美搞监控意在反恐
单丹媚俗的富豪相亲会只关风月不关情
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的