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营养师教你减肥饮食小窍门

发布时间:2019-11-23 07:59:25

摘要:冬天天气寒冷,减肥也需谨慎。在吃的选择上,更是一门学问。让营养师教你饮食小技巧,让你在这个夏天瘦的健康。正确的敲打时间,按部就班,就能敲出纤瘦 ,更能敲出健康的体魄。   一、多吃藻类食物去除水肿

藻类食物包含了螺旋藻、绿藻紫菜、海带等食品,能有很强的消除水肿型肥胖的作用。  海藻类食物多为碱性,含有丰富的人体必需的氨基酸,但所含脂肪量却很低。所以具有神奇的减肥效果。同时它还含有促进血液循环、改变脂蛋白分布的昆布糖硫酸盐。经常食用藻类食品,有助于改善人体酸性体质,强化人的免疫机能,提高身体抵抗力量,从而减少疾病发生。   痰湿是肥胖的主要原因,而海藻类食物就可以祛除痰湿,使身体避免肥胖。不仅如此,海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量十分丰富,这两种成分正是头发所需要的营养成分,如果缺乏,头发会变脆、分叉,失去诱人的光泽。许多女性都有掉发的烦恼,那就更要多吃藻类食品了。   食用海藻类食品,还可改善皮肤的性质,皮肤变得娇嫩有光泽。使干性皮肤变得湿润,油性皮肤变成中性,从而起到护肤养颜作用。

滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。

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